第175章 技能总结，融合目標
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  600个铁板桥起立，250个双手倒立撑，再加上600个八指伏地挺身。
  说实话，这个训练量还是有些偏大的。
  如果不是掌握了气功，能够熟练使用呼吸法辅助锻链。
  想要在两、三个小时內完成所有任务，明显不太现实。
  方诚现在每结束一组训练，就立刻站桩呼吸，运转真气循环一圈。
  以此按摩全身肌肉、筋骨、关节、韧带，排除体內累积的乳酸以及各种毒素。
  几组技能练习下来后，效果非常显著。
  当然。
  论及锻链效率，仍然比不上在深海进行高压负重训练。
  而且眼下环境有所不同，身体感觉也隨之发生变化。
  乍然在陆地上进行高强度锻链，方诚一开始还有些不適应，显得气息微喘。
  主要原因是气压环境变化，导致身体机能没有完全调整过来。
  也就是医学上所说的“减压病”。
  减压病又称潜水员病、沉箱病、气压障碍症等。
  这是多发於潜水员中的职业病，轻者会伤害到全身骨骼、肌肉、神经、淋巴系统，重者甚至可危及生命。