第五章 肉身强度增加
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  “咱们先热身。”
  寸头男生把白胜领到哑铃区，
  二话不说，递过来一对五公斤的哑铃。
  白胜接过，手腕一沉，
  还好，不算重。
  “肩关节环绕，前后各十五圈，然后招財猫式，懂不懂？”
  白胜摇头。
  寸头男生也不废话，自己先做了一遍示范，
  双手侧平举，肘关节成九十度，小臂垂直於地面，然后以大臂为轴，小臂缓缓向下旋转直到与地面平行，再慢慢抬起来……
  整个过程像一只正在招手的招財猫。
  “这个动作激活肩袖，臥推之前必须做。”
  白胜依样画葫芦，
  做了不到五个，肩膀深处传来一阵酸胀感，
  酸得白胜齜牙咧嘴。
  接下来的一小时，