第88章 核心收紧！

  “核心收紧！没吃饭吗？！”

  陈鹏飞像个暴君一样，粗糲的吼声在空旷的训练室里迴响。

  罗修吊在单槓上，正在做著极其痛苦的“悬垂雨刮器”训练。

  双腿笔直抬起呈v型，在腰腹的强力控制下像雨刮器一样左右拉扯到极限。

  这是一个进阶的核心训练动作，在体能训练中尤其是街头健身、格斗、抱石和赛车的体能训练中非常常见，且难度极高。

  起始姿势为双手正抓单槓，自然悬垂，然后依靠核心力量將双腿併拢笔直抬起，直到脚尖指向天花板，躯干与双腿的夹角至少呈l型，儘量呈v型。

  动作过程要一直保持背部与地面的垂直。

  然后双腿如雨刮器一般，先控制双腿慢慢向一侧摆到极限，然后再慢慢向另一侧摆到极限。

  核心要点是全程对抗重力保持核心收紧的同时，不能靠惯性甩，要靠腰腹的力量拉住双腿。

  而罗修在这套动作基础上，额头还缠著一根高磅数的弹力带。

  陈鹏飞拽著弹力带的另一端，隨著罗修每一次摆腿，他都如饿虎扑食般猛地发力一扯，模擬高速过弯时的突发侧向g值。

  “这是重剎弯入！脖子给我顶住！”

  “出弯要早开油！给我把核心锁死！”

  陈鹏飞的吼声里，带著一种极度压抑的焦躁感。

  在亲眼目睹了罗修在蒙扎那堪称变態的比赛表现后，特別是当他在深夜一遍遍回放罗修的车载镜头和比赛录像时，他深深地意识到了一个残酷的事实，那就是自己可能练一辈子都达不到罗修那样的表现。