第170章 小兄弟，没有你我怎么活啊
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  “不错，配速控制得非常精准，接下来开始休息。”
  90秒休息时间並不是完全停下，而是进行慢跑。
  间歇跑的本质是高强度刺激+高效恢復的循环，
  除了能提升最大摄氧量，
  还同时拉高乳酸閾值或速度耐力，
  再通过休息段让身体快速恢復，为下一段高强度跑储备能量。
  大叔看准秒表：“时间到，第二组...开始！”
  ...
  就这样，方力溯把控配速完成了六组。
  但到现在，他的神情依旧淡然自若，
  大叔感到不可思议，
  这个配速的间歇跑，已经属於高阶训练，
  通常跑到这个组数，
  即便是专业跑者，表情也会管理失控，
  就算是年轻时的他...