第169章 熟练得让人心疼
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  大叔解释道：“这个方法叫『脂肪適应训练』，
  利用身体在肝糖原较低的状態下，进行一到两个小时的慢跑，
  在这种状態下，身体被迫提高调动脂肪供能的效率，
  以此让身体学会节省糖原，延长你的续航。”
  方力溯恍然大悟，
  原来这样也是一种有效的训练，
  只是自己的方法错了，用的高配速进行空腹跑。
  但他也忽然明白，
  为什么自己可以比別人，更长距离才撞墙和跑崩，
  是因为前面在无形中实践了这个適应训练，並產生了一定效果，
  但是接下来，还是要按大叔正確的方法来。
  【你的长跑理论知识提升】
  ...
  慢跑了一个多小时，两个人原路折返，
  跑回椰风寨，二人都毫无压力。