第47章 来吧师父，和我一起肝起来
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  “已经很久没见到这么拼的人了...
  真是怕了你了！
  今天的韧带就拉到这，
  接下来强化你的核心和爆发力！”
  隨即，燕四白让方力溯双手撑地，
  起初方力溯以为只是伏地挺身，
  他每天可以做300个，毫无压力。
  岂料燕四白说道：“下去的时候必须放慢速度，
  直到鼻尖轻触到地面为止。”
  方力溯试了一下，
  普通的伏地挺身下沉毫无难度，
  但如果要放慢速度，必须全程保持肌肉张力。
  当他的鼻尖碰到地面，
  燕四白喊道：
  “好！想像用胸口犁开地面，猛地推起来！速度要快！！”