45 武道

  “培元桩练的是下盘，气血往脚底走。铁桥功练的是上盘——肩、背、臂。”李教头说著，抬起右臂，握拳，整条手臂从肩头到拳面绷成一条直线，青筋暴起，像一根铁棍，“练力境分三个阶段：入门、小成、大成。入门靠桩功打底子，小成靠桩功和铁桥功把上下盘贯通，大成靠实战把劲力磨透。”

  他放下手臂。

  “你们现在大多是入门，有几个快摸到小成的门槛了。”他的目光在赵虎和方姓身上停了一下，“小成的標誌是什么？气力过三百斤，上下盘劲力贯通，出拳的时候力从脚底起，过腰，过肩，到拳面，一条线，中间不断。”

  三百斤。上下贯通。一条线。

  沈灿在心里默默记著。他现在气力二百五十斤出头，桩功入门，上盘是短板——昨天跟赵虎打的时候就感觉到了，肩架撑不住。

  铁桥功，正好补这个缺。

  “第三，资源。”李教头竖起三根手指，“每月三百文补贴，月初领。每月一份筋骨散，泡脚用的，对桩功有好处。膳堂多一道荤菜，逢初一十五有骨头汤。”

  他顿了顿，看了一眼九个人。

  “还有一样。”

  他从腰间摸出一个巴掌大的布包，打开，里面是三颗黄豆大小的褐色药丸，表面有一层蜡封。

  “养元丹。每月三颗，月初跟筋骨散一起领。”

  养元丹。

  沈灿没见过这东西，但旁边的赵虎眼睛亮了一下——他爹是鏢局趟子手，显然听说过。

  李教头把布包收起来：“养元丹是武馆自己炼的，外面买不到。一颗顶三天的肉食进补。练力境的人，气血增长全靠吃，光吃粮食不够，得吃肉，吃药。你们以前吃不起，现在武馆替你们出了。”

  一颗顶三天肉食。每月三颗，等於每月多了九天的肉食进补。